임신준비 엽산은 솔가 엽산이 베스트인 듯

임신 준비 얘기가 나오면 제일 먼저 챙기게 되는 게 엽산이다. 사실 어떤 브랜드건 성분이 다 고만고만하겠지만, 막상 임신과 관련된 일이면 안심이 안된다. 맘카페에서 엄청 찾아봤는데, 대부분 광고같은 느낌.

결국 원래부터 영양제로 유명한 솔가 제품으로 결정하게 되었다. 임산부들 사이에서도 거의 솔가가 정석인 거 같긴 하다. 워낙 오래 팔려온 브랜드라 안정성 면에서 안심이 된달까.

막상 구매하려고 보면, 합성엽산이 있고 활성엽산이 있다. 예를 들어 엽산 400은 일반적인 합성 엽산 400μg이 들어간 제품이고, 활성 엽산 680은 쿼트레폴릭이라는 특허 원료를 쓴 활성형 엽산이다.

그리고 나는 솔가 활성형 엽산으로 임신준비를 하기로 했다.

일반 엽산은 몸 안에서 몇 단계 변환을 거쳐야 쓰이는데, 활성형은 그 과정 없이 바로 쓰이는 형태라서 흡수나 체질 문제를 신경 쓰는 사람들이 많이 찾는 편이다.

한국인 중 약 70%는 일반 엽산을 대사하는 효소가 부족할 수 있다고 하는데, 어떤 병원은 그냥 합성형 먹으면 된다고 하고, 어떤 병원에서는 활성형을 권한다고 한다.

나는 솔가 활성엽산을 먹지만, 합성엽산으로도 충분히 임상 결과가 증명되었기 때문에, 가격이 문제라면 무리할 필요는 없을 것 같다.

두 제품은 구성에서도 차이가 있다. 활성 엽산 680은 비타민B12가 같이 들어있어서 엽산과 B12를 한 번에 챙길 수 있다. 엽산 대사에 B12가 필요하다 보니 둘을 같이 먹는 경우가 많은데, 따로 B12를 사지 않아도 된다는 점은 은근 편하다.

반면 엽산 400은 정말 엽산만 들어있는 단일 성분 제품이라, 이미 종합비타민이나 B군을 먹고 있다면 이쪽이 겹치는 성분 없이 깔끔하게 맞추기 좋다. (근데 활성형 엽산이 너무 비싸..)

정리하자면 엽산 400은 오래 검증된 기본 엽산을 부담 없는 가격으로 꾸준히 먹고 싶은 경우에 잘 맞고, 활성 엽산 680은 활성형 원료가 신경 쓰이거나 B12까지 한 번에 해결하고 싶은 경우에 편한 제품이다.

부부가 함께 먹기 좋게 엽산 400을 구매하는 사람들도 많이 보인다. 남편과 함께 400 한 알씩 복용하다가, 임신이 확인되면 아내가 하루에 두 알을 먹는 경우도 많은 것 같고.

합성이든 활성이든 기능 자체는 같은 엽산이라 결국 원료 형태를 얼마나 중요하게 보는지, 지금 먹고 있는 다른 영양제와 어떻게 맞출지에 따라 선택이 갈릴 것 같다.